Ränneslättsturen se celebra el dom, 27 jun 2027 en Eksjö, Suecia. El recorrido principal es de 72 km.
- Fecha
- dom, 27 jun 2027
- Salida
- Eksjö 🇸🇪
- Distancia
- 72 km
- Nivel
- Abierta a todos
Ränneslättsturen es una carrera de mountain bike que se celebra en Eksjö, Suecia, con senderos técnicos como parte de la copa sueca de MTB de larga distancia (Långloppscupen).
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Ränneslättsturen exige una conducción técnica de bicicleta de montaña sostenida y resistencia a lo largo de una distancia de 72 kilómetros.
Senderos Técnicos
El recorrido presenta senderos técnicos que requieren altos niveles de control de la bicicleta, concentración y resistencia de la parte superior del cuerpo a lo largo de los 72 kilómetros de distancia.
Resistencia Aeróbica
Completar una carrera de mountain bike de larga distancia de esta longitud requiere una capacidad cardiovascular significativa y disciplina en el ritmo.
Se recomienda una ingesta de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración esperada de varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
2:10–2:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 44 semanas para el día de la carrera en Ränneslättsturen. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base32 semanas · 24 ago 2026 – 4 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 5 abr 2027 – 16 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 17 may 2027 – 6 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 7 jun 2027 – 20 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 21 jun 2027 – 27 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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