Prekmurski mali maraton se celebra el dom, 4 oct 2026 en Moravske Toplice, Eslovenia. El recorrido principal es de 21 km.
- Fecha
- dom, 4 oct 2026
- Salida
- Moravske Toplice 🇸🇮
- Distancia
- 21 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Prekmurski mali maraton es un evento de carrera plano de múltiples distancias que se celebra anualmente en los alrededores de Moravske Toplice y el paisaje circundante de Prekmurje.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este medio maratón requiere una capacidad de carrera sostenida en una distancia de 21 kilómetros a través de un perfil de carrera plano.
Resistencia aeróbica
Cubrir 21 kilómetros exige una producción cardiovascular constante y una eficiencia de ritmo durante un período sostenido de carrera.
Mecánica de terreno plano
El perfil de carrera plano requiere mantener una zancada constante y repetitiva sin el alivio de las variaciones de ascenso o descenso.
Apunta a 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante la duración del medio maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en Prekmurski mali maraton. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 24 ago 2026 – 13 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 14 sept 2026 – 27 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 28 sept 2026 – 4 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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