Pražský půlmaraton se celebra el sáb, 3 abr 2027 en Prague, Chequia. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- sáb, 3 abr 2027
- Salida
- Prague 🇨🇿
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 26 semanas para Pražský půlmaraton
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Generali Prague Half Marathon es una carrera de ruta rápida y llana con etiqueta Elite de World Athletics que lleva a los corredores por emblemáticos monumentos históricos de la capital checa.
Lo que exige esta carrera
El Pražský půlmaraton exige velocidad sostenida en una distancia de 21,1 km por carretera en un recorrido rápido y llano.
Mantenimiento del ritmo
Debido a que el recorrido es llano y rápido, los corredores deben mantener un esfuerzo aeróbico alto y constante durante toda la distancia de 21,1 km sin un alivio significativo por las subidas.
Eficiencia en carrera de asfalto
Correr enteramente sobre superficies pavimentadas pasando por monumentos históricos requiere una buena durabilidad biomecánica para soportar el impacto repetitivo durante la distancia de medio maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 26 semanas para el día de la carrera en Pražský půlmaraton. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base14 semanas · 4 oct 2026 – 9 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 10 ene 2027 – 20 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 21 feb 2027 – 13 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 14 mar 2027 – 27 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 28 mar 2027 – 3 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Pražský půlmaraton?
Pražský půlmaraton se celebra el sáb, 3 abr 2027 en Prague, Chequia.
¿Cuánto dura Pražský půlmaraton?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige Pražský půlmaraton?
El Pražský půlmaraton exige velocidad sostenida en una distancia de 21,1 km por carretera en un recorrido rápido y llano.
¿Para quién es Pražský půlmaraton?
Pražský půlmaraton está abierta a todos los participantes.
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