Paris-Roubaix Challenge se celebra el sáb, 10 abr 2027 en Roubaix, Francia. El recorrido principal es de 170 km.
- Fecha
- sáb, 10 abr 2027
- Salida
- Roubaix 🇫🇷
- Distancia
- 170 km
- Desnivel
- 900 m
- Nivel
- Abierta a todos
Ruta amateur por los sectores adoquinados de París-Roubaix, terminando en el velódromo de Roubaix, el día antes de los profesionales.
Lo que exige esta carrera
Esta ruta amateur de 170 kilómetros exige una resistencia prolongada de la parte superior del cuerpo para absorber impactos fuertes en numerosos sectores adoquinados. Los ciclistas terminan en el histórico velódromo de Roubaix después de un día completo de castigo estructural.
Durabilidad en adoquines
Navegar por los legendarios sectores de pavé requiere tensión continua de agarre y resiliencia estructural para proteger contra la fatiga y el fallo mecánico a lo largo de 170 kilómetros.
Resistencia aeróbica
Cubrir 170 kilómetros exige una producción aeróbica sostenida y un ritmo eficiente para mantener un impulso constante en terrenos irregulares sin agotamiento muscular prematuro.
Apunta a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de la ruta de varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:00–7:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 30 semanas para el día de la carrera en Paris-Roubaix Challenge. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base18 semanas · 13 sept 2026 – 16 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 17 ene 2027 – 27 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 28 feb 2027 – 20 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 21 mar 2027 – 3 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 4 abr 2027 – 10 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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