Oregon Trail Gravel Grinder se celebra el 7–11 jul 2027 en Bend, Estados Unidos. El recorrido principal es de 563.3 km.
- Fecha
- 7–11 jul 2027
- Salida
- Bend 🇺🇸
- Distancia
- 563.3 km
- Desnivel
- 9144 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 39 semanas para Oregon Trail Gravel Grinder
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Oregon Trail Gravel Grinder es una carrera de etapas de grava punto a punto de cinco días que cubre cientos de millas a través del accidentado backcountry y los caminos forestales históricos de las Cascadas de Oregón.
Lo que exige esta carrera
El Oregon Trail Gravel Grinder requiere que los atletas mantengan un alto rendimiento durante cinco días consecutivos de ciclismo de grava remoto y montañoso.
Recuperación de carrera por etapas
Abarcando cinco días de carreras punto a punto, el evento exige una nutrición, sueño y recuperación física eficientes para mantener el rendimiento en esfuerzos largos consecutivos.
Volumen de escalada
Acumular 9.144 metros de desnivel positivo en 563,3 kilómetros requiere una fuerza de escalada sostenida y el desarrollo adecuado para pendientes empinadas en el backcountry.
Durabilidad del equipo
Recorrer cientos de kilómetros de caminos forestales históricos y terrenos accidentados exige un manejo fiable de la bicicleta, preparación mecánica y resistencia a los pinchazos.
Dada la duración de varias horas de cada etapa, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno y apoyar la recuperación.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 39 semanas para el día de la carrera en Oregon Trail Gravel Grinder. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base27 semanas · 8 oct 2026 – 14 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 abr 2027 – 26 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 27 may 2027 – 16 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 17 jun 2027 – 30 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 1 jul 2027 – 7 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder se celebra el 7–11 jul 2027 en Bend, Estados Unidos.
¿Cuánto dura Oregon Trail Gravel Grinder?
El recorrido principal es de 563.3 km.
¿Qué exige Oregon Trail Gravel Grinder?
El Oregon Trail Gravel Grinder requiere que los atletas mantengan un alto rendimiento durante cinco días consecutivos de ciclismo de grava remoto y montañoso.
¿Cuánto desnivel tiene Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder tiene 9144 m de desnivel.
¿Para quién es Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder está abierta a todos los participantes.
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