Neusiedler See Marathon se celebra el dom, 27 sept 2026 en Illmitz, Austria. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 27 sept 2026
- Salida
- Illmitz 🇦🇹
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratón Neusiedler See es un evento de carrera de otoño extremadamente llano que se celebra en la región del Parque Nacional Neusiedler See-Seewinkel, Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, con salida y llegada en Strandbad Illmitz.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratón Neusiedler See exige una resistencia aeróbica sostenida en una distancia estándar de 42,2 kilómetros con un perfil extremadamente llano.
Resistencia aeróbica
Recorrer la distancia completa del maratón de 42,2 kilómetros requiere un alto nivel de capacidad cardiovascular y eficiencia de carrera sostenida.
Consistencia en el ritmo
El perfil extremadamente llano del recorrido elimina las grandes pausas de ascenso, lo que requiere que el atleta mantenga un esfuerzo muscular constante e ininterrumpido de principio a fin.
Dada la duración de un maratón completo, los atletas deben apuntar a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno y sostener el rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Neusiedler See Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 7 sept 2026 – 20 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 21 sept 2026 – 27 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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