Mississauga Marathon se celebra el dom, 25 abr 2027 en Mississauga, Canadá. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 25 abr 2027
- Salida
- Mississauga 🇨🇦
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratón Beneva Mississauga es una carrera de carretera rápida y certificada de punto a punto que presenta un recorrido predominantemente cuesta abajo con un final pintoresco a lo largo de la orilla del lago Ontario.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratón de Mississauga exige una resistencia aeróbica sostenida a lo largo de 42,2 km en un recorrido predominantemente cuesta abajo.
Resistencia aeróbica
Cubrir 42,2 km requiere un motor aeróbico profundo y la capacidad cardiovascular para mantener una carrera constante durante horas.
Durabilidad en descensos
El perfil predominantemente cuesta abajo somete a una carga excéntrica continua a los cuádriceps y pantorrillas, exigiendo una resiliencia muscular específica.
Control del ritmo
Un perfil de recorrido rápido recompensa un ritmo inicial disciplinado para prevenir la fatiga prematura antes de la meta junto al agua.
Consume entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en Mississauga Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 24 ago 2026 – 31 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 1 feb 2027 – 14 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 15 mar 2027 – 4 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 5 abr 2027 – 18 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 19 abr 2027 – 25 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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