Midwinter Marathon se celebra el dom, 7 feb 2027 en Apeldoorn, Países Bajos. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 7 feb 2027
- Salida
- Apeldoorn 🇳🇱
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Midwinter Marathon es un evento histórico anual de carrera en Apeldoorn con desafiantes recorridos invernales a través de bosques y parques.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Midwinter Marathon requiere mantener el ritmo de maratón durante 42,2 kilómetros completos a través de bosques y parques históricos de invierno.
Resistencia de Distancia
Cubrir la distancia completa de maratón de 42,2 kilómetros requiere una resistencia aeróbica extensa y resistencia a la fatiga muscular en la parte final de la carrera.
Adaptabilidad a Superficies Invernales
Navegar por parques y terrenos boscosos durante un evento de febrero exige una mecánica de zancada y estabilidad consistentes sobre terreno potencialmente irregular o frío.
Se requiere una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de energía durante el esfuerzo de maratón de varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 24 semanas para el día de la carrera en Midwinter Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base12 semanas · 24 ago 2026 – 15 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 16 nov 2026 – 27 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 28 dic 2026 – 17 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 18 ene 2027 – 31 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 1 feb 2027 – 7 feb 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?