Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem se celebra el sáb, 19 sept 2026 en Ústí nad Labem, Chequia. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- sáb, 19 sept 2026
- Salida
- Ústí nad Labem 🇨🇿
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Medio Maratón de Ústí nad Labem presenta un recorrido rápido y plano que lleva a los corredores por el centro de la ciudad, a lo largo del río Elba y, de forma única, por los terrenos de una planta química local.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este medio maratón requiere mantener un ritmo de carrera alto durante 21,1 kilómetros en un recorrido plano y rápido.
Sostenibilidad de la velocidad
El perfil rápido y plano del recorrido elimina una resistencia de escalada significativa, lo que permite a los corredores alcanzar un umbral aeróbico alto y mantener un ritmo constante y elevado de principio a fin.
Economía de carrera
Cubrir la distancia de 21,1 kilómetros completamente sobre asfalto exige una mecánica de carrera eficiente y durabilidad para gestionar las fuerzas de impacto repetitivas durante la duración extendida.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 30 ago 2026 – 12 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 13 sept 2026 – 19 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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