Marine Corps Marathon se celebra el dom, 25 oct 2026 en Arlington, Estados Unidos. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 25 oct 2026
- Salida
- Arlington 🇺🇸
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 120 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para Marine Corps Marathon
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Reconocido por su impecable organización en un recorrido icónico gestionado por los Marines de EE. UU. en Arlington, VA, y la capital de la nación, el Marine Corps Marathon es el tercer maratón más grande de los Estados Unidos y no ofrece premios en metálico, lo que le ha valido el apodo de 'The People's Marathon'.
Lo que exige esta carrera
El Marine Corps Marathon requiere resistencia de carrera sostenida sobre una distancia estándar de 42,2 km con cambios mínimos de elevación en un clima otoñal.
Resistencia Aeróbica
Cubrir 42,2 km requiere un alto nivel de capacidad cardiovascular y resistencia muscular para mantener el movimiento hacia adelante durante varias horas.
Durabilidad al Impacto
El impacto repetitivo de un maratón de carretera ejerce un estrés mecánico significativo en las extremidades inferiores, lo que requiere una preparación estructural específica para la fatiga tardía de la carrera.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta regular de carbohidratos exógenos de 30 a 60 gramos por hora para mantener la glucosa en sangre y apoyar la producción continua.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:50–4:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Marine Corps Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 19 oct 2026 – 25 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Marine Corps Marathon?
Marine Corps Marathon se celebra el dom, 25 oct 2026 en Arlington, Estados Unidos.
¿Cuánto dura Marine Corps Marathon?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige Marine Corps Marathon?
El Marine Corps Marathon requiere resistencia de carrera sostenida sobre una distancia estándar de 42,2 km con cambios mínimos de elevación en un clima otoñal.
¿Cuánto desnivel tiene Marine Corps Marathon?
Marine Corps Marathon tiene 120 m de desnivel.
¿Para quién es Marine Corps Marathon?
Marine Corps Marathon está abierta a todos los participantes.
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