Maratona di Ravenna Città d'Arte se celebra el dom, 8 nov 2026 en Ravenna, Italia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- Ravenna 🇮🇹
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratona di Ravenna Città d'Arte es un pintoresco maratón de otoño que lleva a los corredores a través del centro histórico de Ravenna y pasa por sus famosos monumentos declarados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este maratón completo desafía a los corredores a mantener un esfuerzo de 42,2 km en un recorrido urbano otoñal.
Durabilidad de distancia
Cubrir la distancia completa del maratón de 42,2 km requiere una carga estructural considerable y resistencia muscular en las piernas.
Disciplina de ritmo
Mantener un esfuerzo de carrera durante varias horas exige una gestión estricta de la energía para prevenir la fatiga en la parte final de la carrera.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la energía durante la duración de varios horas del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 11 semanas para el día de la carrera en Maratona di Ravenna Città d'Arte. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo5 semanas · 24 ago 2026 – 27 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 28 sept 2026 – 18 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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