Maraton Dębno se celebra el dom, 18 oct 2026 en Dębno, Polonia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 18 oct 2026
- Salida
- Dębno 🇵🇱
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
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Maraton Dębno es el maratón más antiguo de Polonia, con un recorrido que consta de cuatro vueltas parcialmente por carreteras asfaltadas boscosas.
Lo que exige esta carrera
Maraton Dębno requiere una resistencia aeróbica sostenida para cubrir la distancia completa de maratón de 42,2 km en un recorrido de cuatro vueltas en condiciones de octubre.
Resistencia aeróbica
La distancia de 42,2 km exige una alta producción cardiovascular continua y una profunda resiliencia muscular para mantener el movimiento hacia adelante durante varias horas.
Control del ritmo por vuelta
Navegar un recorrido de cuatro vueltas requiere una estricta disciplina de ritmo al principio para prevenir la fatiga prematura durante las secciones repetidas.
Ritmo de final de temporada
Competir en octubre requiere una gestión térmica adecuada y preparación para las variables condiciones climáticas de otoño.
Apunta a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora a partir de la primera hora para mantener las reservas de energía durante la duración del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Maraton Dębno?
Maraton Dębno se celebra el dom, 18 oct 2026 en Dębno, Polonia.
¿Cuánto dura Maraton Dębno?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige Maraton Dębno?
Maraton Dębno requiere una resistencia aeróbica sostenida para cubrir la distancia completa de maratón de 42,2 km en un recorrido de cuatro vueltas en condiciones de octubre.
¿Para quién es Maraton Dębno?
Maraton Dębno está abierta a todos los participantes.
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