Marathon international de Deauville se celebra el dom, 15 nov 2026 en Deauville, Francia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 15 nov 2026
- Salida
- Deauville 🇫🇷
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 113 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Marathon International de Deauville es una pintoresca carrera por carretera que lleva a los corredores a través del Pays d'Auge con un espectacular final en las famosas Planches.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este maratón requiere una producción aeróbica sostenida y resistencia muscular en un recorrido plano de 42,2 km en condiciones de finales de otoño. Los atletas deben gestionar eficientemente sus reservas de glucógeno para mantener el ritmo hasta la meta en las Planches.
Resistencia aeróbica
Cubrir 42,2 km exige un sistema de energía aeróbica altamente desarrollado, capaz de mantener una producción constante durante varias horas sin una degradación significativa del ritmo.
Durabilidad muscular
La escasa ganancia de elevación de 113 m indica un perfil plano, que ejerce un estrés repetitivo en los mismos grupos musculares y requiere resiliencia estructural contra la fatiga por impacto durante toda la distancia.
Disciplina de ritmo
Mantener un esfuerzo constante a lo largo de la distancia de un maratón completo requiere un ritmo inicial disciplinado para prevenir el agotamiento prematuro del glucógeno antes del tramo final.
Se recomienda un objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de la carrera de varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:50–4:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 12 semanas para el día de la carrera en Marathon international de Deauville. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo6 semanas · 24 ago 2026 – 4 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 5 oct 2026 – 25 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 26 oct 2026 – 8 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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