Life Time Big Sugar Gravel se celebra el sáb, 17 oct 2026 en Bentonville, Estados Unidos. El recorrido principal es de 161 km.
- Fecha
- sáb, 17 oct 2026
- Salida
- Bentonville 🇺🇸
- Distancia
- 161 km
- Desnivel
- 1889 m
- Nivel
- Abierta a todos
Final de temporada del Life Time Grand Prix en grava rápida de Ozark; la ruta principal tiene 100 millas.
Lo que exige esta carrera
Big Sugar Gravel exige una producción sostenida durante 161 kilómetros de grava rápida de Ozark con casi 1900 metros de desnivel. Los atletas deben mantener la eficiencia y la posición del grupo en la final de temporada.
Potencia Sostenida
Cubrir 161 kilómetros requiere mantener un esfuerzo aeróbico estable y alto durante períodos prolongados.
Volumen de Escalada
Los 1889 metros de desnivel positivo requieren esfuerzos de escalada repetidos que ponen a prueba tanto la resistencia muscular como la disciplina de ritmo.
Durabilidad de Final de Temporada
Como evento final del Life Time Grand Prix que se celebra en octubre, la carrera exige una condición física profunda al final de la temporada y capacidad de recuperación.
Dada la duración de este evento de 161 kilómetros, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante toda la carrera.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:30–7:50
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Life Time Big Sugar Gravel. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 13 sept 2026 – 26 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 27 sept 2026 – 10 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 11 oct 2026 – 17 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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