Levi's GranFondo se celebra el vie, 23 abr 2027 en Windsor, Estados Unidos. El recorrido principal es de 222 km.
- Fecha
- vie, 23 abr 2027
- Salida
- Windsor 🇺🇸
- Distancia
- 222 km
- Desnivel
- 4222 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 29 semanas para Levi's GranFondo
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Levi's GranFondo es un evento ciclista anual de primer nivel que se celebra en el condado de Sonoma, California, que ofrece múltiples rutas desafiantes, incluida la famosa King Ridge y la exigente carrera de carretera élite Growler.
Lo que exige esta carrera
Levi's GranFondo exige una excepcional capacidad de escalada sostenida y una profunda resistencia muscular para gestionar 4.222 metros de desnivel acumulado en una ruta de carretera de 222 kilómetros.
Volumen de escalada
Los 4.222 metros de desnivel acumulado en la ruta requieren esfuerzos de escalada prolongados, exigiendo una alta potencia sostenida en relación al peso en ascensos como King Ridge.
Durabilidad muscular
Cubrir 222 kilómetros mientras se navega por un cambio vertical significativo requiere una alta resistencia a la fatiga muscular local en las piernas y el core.
Disciplina de ritmo
La considerable distancia y el perfil de elevación exigen una estricta adherencia a un ritmo conservador al principio de la carrera para prevenir el agotamiento tardío.
Dada la duración necesaria para completar 222 kilómetros con más de 4.000 metros de escalada, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el equilibrio energético.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
10:20–12:25
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 29 semanas para el día de la carrera en Levi's GranFondo. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base17 semanas · 3 oct 2026 – 29 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 30 ene 2027 – 12 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 13 mar 2027 – 2 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 3 abr 2027 – 16 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 17 abr 2027 – 23 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo se celebra el vie, 23 abr 2027 en Windsor, Estados Unidos.
¿Cuánto dura Levi's GranFondo?
El recorrido principal es de 222 km.
¿Qué exige Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo exige una excepcional capacidad de escalada sostenida y una profunda resistencia muscular para gestionar 4.222 metros de desnivel acumulado en una ruta de carretera de 222 kilómetros.
¿Cuánto desnivel tiene Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo tiene 4222 m de desnivel.
¿Para quién es Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo está abierta a todos los participantes.
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