Le Grand Béal se celebra el dom, 11 abr 2027 en Arvieux, Francia.
- Fecha
- dom, 11 abr 2027
- Salida
- Arvieux 🇫🇷
Tu plan de 25 semanas para Le Grand Béal
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Le Grand Béal is a ski-mountaineering race in a wild mountain setting, with routes including a technical alpine course and a discovery option.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 25 semanas para el día de la carrera en Le Grand Béal. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base13 semanas · 19 oct 2026 – 17 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 18 ene 2027 – 28 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 1 mar 2027 – 21 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 22 mar 2027 – 4 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 5 abr 2027 – 11 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Le Grand Béal?
Le Grand Béal se celebra el dom, 11 abr 2027 en Arvieux, Francia.
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