La Desértica se celebra el sáb, 17 oct 2026 en Almería, España. El recorrido principal es de 120 km.
- Fecha
- sáb, 17 oct 2026
- Salida
- Almería 🇪🇸
- Distancia
- 120 km
- Desnivel
- 2376 m
- Nivel
- Abierta a todos
Una ultra-fondo de grava desértica y MTB a través de la provincia de Almería dentro de un límite de 12 horas. — 120 / 110 km · 2.500 m de desnivel
Lo que exige esta carrera
La Desértica exige un esfuerzo continuo a lo largo de 120 km de grava desértica y terreno de bicicleta de montaña con 2376 metros de desnivel acumulado dentro de un límite de 12 horas.
Volumen de escalada
Los ciclistas deben gestionar 2376 metros de desnivel positivo repartidos en una ultra-fondo de 120 km, lo que requiere una capacidad de escalada sostenida y resistencia muscular.
Gestión del terreno
La superficie de grava desértica y de bicicleta de montaña exige competencia técnica y durabilidad del equipo para manejar eficientemente las condiciones difíciles fuera de carretera.
Disciplina de ritmo
Operar bajo un estricto límite de finalización de 12 horas requiere una distribución disciplinada de la energía para mantener un progreso constante hacia adelante a través de las etapas posteriores.
Dada la duración extendida, que probablemente excederá las cinco horas, los atletas deben apuntar a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:40–6:50
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en La Desértica. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 30 ago 2026 – 5 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 6 sept 2026 – 26 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 27 sept 2026 – 10 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 11 oct 2026 – 17 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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