L'Étoile des Saisies se celebra el dom, 28 mar 2027 en Les Saisies, Francia. El recorrido principal es de 42 km.
- Fecha
- dom, 28 mar 2027
- Salida
- Les Saisies 🇫🇷
- Distancia
- 42 km
Tu plan de 23 semanas para L'Étoile des Saisies
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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L’Étoile des Saisies is a popular freestyle cross-country ski race held on the Olympic Nordic domain at Les Saisies.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 23 semanas para el día de la carrera en L'Étoile des Saisies. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base11 semanas · 19 oct 2026 – 3 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 4 ene 2027 – 14 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 15 feb 2027 – 7 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 8 mar 2027 – 21 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 22 mar 2027 – 28 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es L'Étoile des Saisies?
L'Étoile des Saisies se celebra el dom, 28 mar 2027 en Les Saisies, Francia.
¿Cuánto dura L'Étoile des Saisies?
El recorrido principal es de 42 km.
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