L'Étape du Tour de France se celebra el dom, 18 jul 2027 en Francia. El recorrido principal es de 140 km.
- Fecha
- dom, 18 jul 2027
- Salida
- 🇫🇷
- Distancia
- 140 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 40 semanas para L'Étape du Tour de France
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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L'Étape du Tour de France 2027 es la 35ª edición de la popular cicloturista de participación masiva que brinda a los ciclistas aficionados la oportunidad de afrontar una auténtica etapa de montaña del Tour de France.
Lo que exige esta carrera
L'Étape du Tour de France exige una capacidad de escalada sostenida en una etapa de montaña de 140 km para cumplir con las exigencias del Tour de France.
Resistencia a la distancia
Los ciclistas deben mantener el esfuerzo y la eficiencia de pedaleo a lo largo de 140 km de terreno montañoso.
Volumen de escalada
Afrontar una auténtica etapa de montaña requiere una potencia sostenida significativa en los ascensos a lo largo de la ruta.
Gestión del calor veraniego
Un evento de julio en Francia expone a los participantes a altas temperaturas veraniegas, lo que requiere estrategias efectivas de hidratación y enfriamiento.
Una carrera de esta longitud excederá las 2,5 horas, requiriendo una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:20–5:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 40 semanas para el día de la carrera en L'Étape du Tour de France. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base28 semanas · 12 oct 2026 – 25 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 26 abr 2027 – 6 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 7 jun 2027 – 27 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 28 jun 2027 – 11 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 12 jul 2027 – 18 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France se celebra el dom, 18 jul 2027 en Francia.
¿Cuánto dura L'Étape du Tour de France?
El recorrido principal es de 140 km.
¿Qué exige L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France exige una capacidad de escalada sostenida en una etapa de montaña de 140 km para cumplir con las exigencias del Tour de France.
¿Para quién es L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France está abierta a todos los participantes.
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