L'Étape Campos do Jordão se celebra el dom, 26 sept 2027 en Campos do Jordão, Brasil. El recorrido principal es de 107 km.
- Fecha
- dom, 26 sept 2027
- Salida
- Campos do Jordão 🇧🇷
- Distancia
- 107 km
- Desnivel
- 2300 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 45 semanas para L'Étape Campos do Jordão
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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L'Étape Campos do Jordão by Tour de France es una prueba cicloturista popular en la Serra da Mantiqueira de Brasil, con un recorrido largo de 107 km (2.300 m de ascenso) y uno corto de 66 km.
Lo que exige esta carrera
Esta ruta de 107 km exige resistencia y capacidad para mantener el esfuerzo en las subidas: el recorrido acumula 2.300 m de desnivel positivo. Los ciclistas tendrán que dosificar el esfuerzo a lo largo de una distancia y un ascenso considerables.
Fortaleza en subida
Los 2.300 m de desnivel positivo hacen que las subidas sean una exigencia física clave. Los ciclistas necesitan fuerza y capacidad para regular el ritmo y afrontar ese ascenso a lo largo del recorrido.
Resistencia
Con 107 km, la ruta exige un esfuerzo sostenido durante una larga distancia, no solo esfuerzos breves de potencia.
Gestión del esfuerzo
La combinación de distancia y subida hace que sea importante mantener un ritmo constante para conservar energía durante toda la ruta.
Para una ruta que probablemente dure más de 2.5 horas, intenta consumir unos 60–90 g de carbohidratos por hora.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:10–6:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 45 semanas para el día de la carrera en L'Étape Campos do Jordão. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base33 semanas · 16 nov 2026 – 4 jul 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 5 jul 2027 – 15 ago 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 16 ago 2027 – 5 sept 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 6 sept 2027 – 19 sept 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 20 sept 2027 – 26 sept 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão se celebra el dom, 26 sept 2027 en Campos do Jordão, Brasil.
¿Cuánto dura L'Étape Campos do Jordão?
El recorrido principal es de 107 km.
¿Qué exige L'Étape Campos do Jordão?
Esta ruta de 107 km exige resistencia y capacidad para mantener el esfuerzo en las subidas: el recorrido acumula 2.300 m de desnivel positivo. Los ciclistas tendrán que dosificar el esfuerzo a lo largo de una distancia y un ascenso considerables.
¿Cuánto desnivel tiene L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão tiene 2300 m de desnivel.
¿Para quién es L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão está abierta a todos los participantes.
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