Krakonošův cyklomaraton se celebra el sáb, 12 jun 2027 en Trutnov, Chequia. El recorrido principal es de 135 km.
- Fecha
- sáb, 12 jun 2027
- Salida
- Trutnov 🇨🇿
- Distancia
- 135 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Krakonošův cyklomaraton es un desafiante maratón de ciclismo de carretera con largas subidas y rampas empinadas a través de las montañas Krkonoše.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Krakonošův cyklomaraton exige una capacidad de escalada sostenida y resistencia muscular en una distancia de ciclismo de carretera de 135 km en las montañas Krkonoše.
Volumen de escalada
Las largas subidas y las rampas empinadas en las montañas Krkonoše requieren una alta relación potencia-peso y una resistencia muscular significativa.
Durabilidad en la distancia
Recorrer 135 km en un recorrido de carretera desafiante exige disciplina en el ritmo para prevenir la fatiga temprana antes de los kilómetros finales.
Un maratón de ciclismo de carretera de 135 km probablemente superará las 4 horas para la mayoría de los participantes, lo que requiere una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:10–5:05
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 42 semanas para el día de la carrera en Krakonošův cyklomaraton. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base30 semanas · 23 ago 2026 – 20 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 21 mar 2027 – 1 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 2 may 2027 – 22 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 23 may 2027 – 5 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 6 jun 2027 – 12 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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