Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) se celebra el dom, 5 sept 2027 en Köln, Alemania. El recorrido principal es de 87.3 km.
- Fecha
- dom, 5 sept 2027
- Salida
- Köln 🇩🇪
- Distancia
- 87.3 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 49 semanas para Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 49 semanas para el día de la carrera en Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base37 semanas · 28 sept 2026 – 13 jun 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 jun 2027 – 25 jul 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 26 jul 2027 – 15 ago 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 16 ago 2027 – 29 ago 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 30 ago 2027 – 5 sept 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) se celebra el dom, 5 sept 2027 en Köln, Alemania.
¿Cuánto dura Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
El recorrido principal es de 87.3 km.
¿Para quién es Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) está abierta a todos los participantes.
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