Kolding Half se celebra el dom, 6 jun 2027 en Kolding, Dinamarca. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 6 jun 2027
- Salida
- Kolding 🇩🇰
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Kolding Half es un entretenido medio maratón con un recorrido let-kuperet (ondulado) a través del corazón de Kolding con vistas a Koldinghus y al fiordo de Kolding.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Kolding Half exige un ritmo constante en una distancia rodante de 21,1 kilómetros a través del corazón de Kolding.
Resistencia de medio maratón
La distancia de 21,1 kilómetros requiere una producción cardiovascular sostenida y resistencia muscular durante una duración de carrera de media a larga.
Gestión del terreno ondulado
El perfil de carrera let-kuperet (ondulado) exige estrategias de ritmo eficientes para manejar el terreno ondulado sin agotarse prematuramente.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 41 semanas para el día de la carrera en Kolding Half. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base29 semanas · 24 ago 2026 – 14 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 mar 2027 – 25 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 26 abr 2027 – 16 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 17 may 2027 – 30 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 31 may 2027 – 6 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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