Jura Radmarathon se celebra el dom, 20 jun 2027 en Lupburg, Alemania. El recorrido principal es de 205 km.
- Fecha
- dom, 20 jun 2027
- Salida
- Lupburg 🇩🇪
- Distancia
- 205 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 34 semanas para Jura Radmarathon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Jura-Radmarathon es un evento ciclista de varias rutas en Lupburg que ofrece recorridos de carretera, MTB y gravel a través del accidentado Jura bávaro, con la ruta de carretera más larga con 206 km.
Lo que exige esta carrera
La ruta de 205 km exige una resistencia sostenida y la capacidad de gestionar el esfuerzo durante un día largo. La descripción del evento sitúa sus rutas en el accidentado Jura bávaro, por lo que los ciclistas también deben estar preparados para cambios repetidos en el esfuerzo.
Resistencia de larga distancia
Con 205 km, la ruta requiere mantener un esfuerzo constante durante muchas horas.
Gestión del esfuerzo
Las rutas se describen como accidentadas, lo que requiere cambios de ritmo en lugar de un esfuerzo uniformemente constante.
Nutrición sostenida
Una ruta de esta distancia probablemente superará las 2,5 horas, lo que hace que la ingesta regular de carbohidratos sea importante para mantener el esfuerzo prolongado.
Para una ruta que probablemente dure más de 2,5 horas, intente consumir entre 60 y 90 g de carbohidratos por hora, ajustado a lo que ha practicado y puede tolerar.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:25–7:40
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 34 semanas para el día de la carrera en Jura Radmarathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base22 semanas · 26 oct 2026 – 28 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 29 mar 2027 – 9 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 10 may 2027 – 30 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 31 may 2027 – 13 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 14 jun 2027 – 20 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Jura Radmarathon?
Jura Radmarathon se celebra el dom, 20 jun 2027 en Lupburg, Alemania.
¿Cuánto dura Jura Radmarathon?
El recorrido principal es de 205 km.
¿Qué exige Jura Radmarathon?
La ruta de 205 km exige una resistencia sostenida y la capacidad de gestionar el esfuerzo durante un día largo. La descripción del evento sitúa sus rutas en el accidentado Jura bávaro, por lo que los ciclistas también deben estar preparados para cambios repetidos en el esfuerzo.
¿Para quién es Jura Radmarathon?
Jura Radmarathon está abierta a todos los participantes.
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