HEROS 黄岩站 (Huangyan) se celebra el dom, 18 oct 2026 en Huangyan, China. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- dom, 18 oct 2026
- Salida
- Huangyan 🇨🇳
- Distancia
- 100 km
- Desnivel
- 805 m
- Nivel
- Abierta a todos
Una ronda de la serie amateur de ciclismo de carretera HEROS celebrada en el distrito de Huangyan, Taizhou, Zhejiang.
Lo que exige esta carrera
Este evento amateur de ciclismo de carretera de 100 km exige eficiencia en la conducción en grupo y la resistencia aeróbica para mantener un ritmo constante en terrenos ondulados.
Resistencia aeróbica
Cubrir 100 km requiere un motor aeróbico bien desarrollado para mantener la potencia durante varias horas sobre el sillín.
Economía de escalada
Los 805 metros de desnivel acumulado a lo largo de la distancia indican un terreno ondulado, que requiere un ritmo eficiente en ascensos cortos para conservar energía.
Posicionamiento en el pelotón
Como parte de la serie amateur de ciclismo de carretera HEROS, el éxito depende en gran medida de las habilidades de conducción en grupo y la conservación de energía dentro del pelotón.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración estimada.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:35–4:20
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en HEROS 黄岩站 (Huangyan). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 31 ago 2026 – 6 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 7 sept 2026 – 27 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 28 sept 2026 – 11 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 12 oct 2026 – 18 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
VICC RD #4
Giro della Regione Friuli Venezia Giulia - Day 01
ECRO Chasing Red – Cobbled Crown (Zwift)
¿Organizas esta carrera?