Haimar Zubeldia Klasikoa se celebra el sáb, 29 may 2027 en Zarautz, España. El recorrido principal es de 150 km.
- Fecha
- sáb, 29 may 2027
- Salida
- Zarautz 🇪🇸
- Distancia
- 150 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 31 semanas para Haimar Zubeldia Klasikoa
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Haimar Zubeldia Klasikoa es una cicloturista de carretera que parte de Zarautz y recorre los valles de Urola y Goierri de Gipuzkoa antes de regresar por la costa.
Lo que exige esta carrera
Esta cicloturista de carretera de 150 km requiere mantener una resistencia constante a lo largo de un esfuerzo prolongado de un solo día por los valles y la costa de Gipuzkoa.
Capacidad de resistencia
Recorrer 150 km en bicicleta exige una base aeróbica sólida y la capacidad de mantener una producción de energía constante durante muchas horas sobre el sillín.
Ritmo en valles y costa
Navegar por los valles interiores de Urola y Goierri y el regreso por la costa requiere un ritmo disciplinado para prevenir la fatiga prematura antes de los kilómetros finales.
Apunte a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración probable de varios horas de la ruta.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:40–5:40
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 31 semanas para el día de la carrera en Haimar Zubeldia Klasikoa. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base19 semanas · 25 oct 2026 – 6 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 7 mar 2027 – 17 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 18 abr 2027 – 8 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 9 may 2027 – 22 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 23 may 2027 – 29 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Haimar Zubeldia Klasikoa?
Haimar Zubeldia Klasikoa se celebra el sáb, 29 may 2027 en Zarautz, España.
¿Cuánto dura Haimar Zubeldia Klasikoa?
El recorrido principal es de 150 km.
¿Qué exige Haimar Zubeldia Klasikoa?
Esta cicloturista de carretera de 150 km requiere mantener una resistencia constante a lo largo de un esfuerzo prolongado de un solo día por los valles y la costa de Gipuzkoa.
¿Para quién es Haimar Zubeldia Klasikoa?
Haimar Zubeldia Klasikoa está abierta a todos los participantes.
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