Great Ocean & Otway Classic Ride se celebra el sáb, 24 abr 2027 en Torquay, Australia. El recorrido principal es de 145 km.
- Fecha
- sáb, 24 abr 2027
- Salida
- Torquay 🇦🇺
- Distancia
- 145 km
- Desnivel
- 1426 m
- Nivel
- Abierta a todos
La Great Ocean & Otway Classic Ride es un evento ciclista recreativo australiano de primer nivel que presenta impresionantes paisajes costeros a lo largo de la Great Ocean Road y desafiantes ascensos a través de las Otway Ranges.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Great Ocean & Otway Classic Ride requiere un ritmo sostenido a lo largo de 145 kilómetros de terreno costero y montañoso.
Volumen de escalada
Los atletas deben gestionar 1426 metros de desnivel acumulado, lo que implica esfuerzos sostenidos en las subidas a través de las Otway Ranges.
Resistencia de distancia
La distancia de 145 km exige una producción aeróbica continua y resistencia muscular durante un esfuerzo de varias horas.
Apunta a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante toda la ruta.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:40–6:50
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en Great Ocean & Otway Classic Ride. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 23 ago 2026 – 30 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 31 ene 2027 – 13 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 14 mar 2027 – 3 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 abr 2027 – 17 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 abr 2027 – 24 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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