Granfondo Torres Vedras se celebra el dom, 18 abr 2027 en Torres Vedras, Portugal. El recorrido principal es de 137 km.
- Fecha
- dom, 18 abr 2027
- Salida
- Torres Vedras 🇵🇹
- Distancia
- 137 km
- Desnivel
- 2396 m
- Nivel
- Abierta a todos
Granfondo Torres Vedras es un popular evento ciclista que honra la herencia ciclista local y figuras legendarias como Joaquim Agostinho con múltiples opciones de distancia a través de la pintoresca región de Torres Vedras.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Granfondo Torres Vedras exige una capacidad de escalada sostenida y resistencia muscular en una ruta moderadamente larga de 137 km con 2396 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
Acumular casi 2400 metros de escalada en 137 km requiere esfuerzos continuos en las subidas y un ritmo eficiente para preservar la energía durante toda la ruta.
Resistencia muscular
La considerable distancia y el perfil montañoso ponen a prueba la capacidad de un atleta para mantener la potencia y la eficiencia del pedaleo durante varias horas en el sillín.
Dada una duración que probablemente supere las cuatro horas, los atletas deben aspirar a una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:10–7:25
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 34 semanas para el día de la carrera en Granfondo Torres Vedras. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base22 semanas · 24 ago 2026 – 24 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 25 ene 2027 – 7 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 8 mar 2027 – 28 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 29 mar 2027 – 11 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 12 abr 2027 – 18 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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