Gran Fondo Hincapie Greenville se celebra el sáb, 17 oct 2026 en Travelers Rest, Estados Unidos. El recorrido principal es de 134 km.
- Fecha
- sáb, 17 oct 2026
- Salida
- Travelers Rest 🇺🇸
- Distancia
- 134 km
- Desnivel
- 2438 m
- Nivel
- Abierta a todos
El gran fondo insignia de George Hincapie en EE. UU. a través de las estribaciones de Blue Ridge cerca de Greenville.
Lo que exige esta carrera
Este gran fondo exige una capacidad de escalada sostenida y resistencia aeróbica para gestionar 2438 metros de desnivel acumulado en 134 kilómetros.
Volumen de escalada
Más de 2438 metros de escalada en 134 kilómetros requiere esfuerzos repetidos en ascensos significativos, típicos de las estribaciones de Blue Ridge.
Resistencia aeróbica
Un recorrido de esta distancia y perfil de elevación exige una potencia sostenida y control del ritmo durante varias horas sobre el sillín.
Gestión de descensos
Navegar por las estribaciones de la región requiere habilidad técnica en bicicleta en los descensos después de las subidas importantes.
Una ruta de más de 2,5 horas requiere una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento y prevenir el agotamiento energético.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:10–7:25
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Gran Fondo Hincapie Greenville. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 13 sept 2026 – 26 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 27 sept 2026 – 10 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 11 oct 2026 – 17 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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