Gran Fondo Gimondi Bianchi se celebra el dom, 9 may 2027 en Bergamo, Italia. El recorrido principal es de 148 km.
- Fecha
- dom, 9 may 2027
- Salida
- Bergamo 🇮🇹
- Distancia
- 148 km
- Desnivel
- 2800 m
- Nivel
- Abierta a todos
La BGY Airport Granfondo (anteriormente Granfondo Felice Gimondi), que comienza y termina en Bérgamo, presenta rutas pintorescas a través de los Prealpes de Bérgamo, incluida la icónica subida a Selvino.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta gran fondo de 148 km exige resistencia sostenida en la escalada para superar 2800 metros de desnivel en los Prealpes de Bérgamo.
Volumen de escalada
Acumular 2800 metros de desnivel en 148 kilómetros requiere esfuerzos repetidos en ascensos, incluida la icónica subida a Selvino, que pone a prueba tanto la fuerza muscular como la disciplina de ritmo.
Durabilidad muscular
La considerable distancia combinada con la escalada prolongada crea altas cargas de fatiga en las piernas, lo que exige una gestión eficiente de la energía durante varias horas en el sillín.
Apunta a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante una ruta de esta duración.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:50–8:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 37 semanas para el día de la carrera en Gran Fondo Gimondi Bianchi. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base25 semanas · 24 ago 2026 – 14 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 feb 2027 – 28 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 29 mar 2027 – 18 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 19 abr 2027 – 2 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 3 may 2027 – 9 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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¿Organizas esta carrera?