GFNY World Championship NYC se celebra el dom, 16 may 2027 en New York, Estados Unidos. El recorrido principal es de 136 km.
- Fecha
- dom, 16 may 2027
- Salida
- New York 🇺🇸
- Distancia
- 136 km
- Desnivel
- 1950 m
- Nivel
- Abierta a todos
El GFNY World Championship NYC es un maratón ciclista internacional con una salida única en el George Washington Bridge, cerrado al tráfico, y un recorrido desafiante a través del Valle del Hudson.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El GFNY World Championship NYC exige escalada y ritmo sostenidos en una desafiante distancia de 136 km con 1950 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
El recorrido acumula 1950 metros de desnivel positivo a lo largo de 136 kilómetros, lo que requiere esfuerzos repetidos en las subidas del Valle del Hudson.
Capacidad de resistencia
Completar un maratón ciclista de 136 km requiere una durabilidad aeróbica significativa y un ritmo efectivo desde el inicio en el George Washington Bridge hasta la meta.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:50–7:00
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 38 semanas para el día de la carrera en GFNY World Championship NYC. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base26 semanas · 24 ago 2026 – 21 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 22 feb 2027 – 4 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 5 abr 2027 – 25 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 26 abr 2027 – 9 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 10 may 2027 – 16 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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¿Organizas esta carrera?