洛阳洛宁站自行车公开赛 se celebra el sáb, 14 nov 2026 en 洛宁, China. El recorrido principal es de 84 km.
- Fecha
- sáb, 14 nov 2026
- Salida
- 洛宁 🇨🇳
- Distancia
- 84 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 2 semanas para 洛阳洛宁站自行车公开赛
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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洛阳市自行车联赛暨洛宁站自行车公开赛设有28公里骑游及山地组和84公里公路组，路线按组别骑行一圈或三圈。
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
2:30–3:00
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 2 semanas para el día de la carrera en 洛阳洛宁站自行车公开赛. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto1 semana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 洛阳洛宁站自行车公开赛?
洛阳洛宁站自行车公开赛 se celebra el sáb, 14 nov 2026 en 洛宁, China.
¿Cuánto dura 洛阳洛宁站自行车公开赛?
El recorrido principal es de 84 km.
¿Para quién es 洛阳洛宁站自行车公开赛?
洛阳洛宁站自行车公开赛 está abierta a todos los participantes.
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