Egmond-Pier-Egmond se celebra el sáb, 9 ene 2027 en Egmond aan Zee, Países Bajos. El recorrido principal es de 38 km.
- Fecha
- sáb, 9 ene 2027
- Salida
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Distancia
- 38 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 11 semanas para Egmond-Pier-Egmond
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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GP Groot Egmond-Pier-Egmond es una carrera de playa de mountain bike de 38 km desde Egmond aan Zee hasta el muelle de Velsen-Noord y regreso, con secciones sobre playa, dunas y obstáculos técnicos.
Lo que exige esta carrera
Egmond-Pier-Egmond exige esfuerzos sostenidos de alta intensidad en arena y terreno técnico en pleno invierno.
Ciclismo en playa
Recorrer 38 km principalmente sobre arena requiere mantener una alta potencia contra la resistencia a la rodadura y navegar por las cambiantes condiciones de la superficie.
Resistencia invernal
Una carrera en enero en los Países Bajos expone a los atletas a condiciones de frío, viento y humedad, lo que exige una termorregulación robusta y fiabilidad del equipo.
Manejo técnico
Navegar por las transiciones entre la playa, las dunas y los obstáculos técnicos requiere microajustes constantes y habilidad de manejo de la bicicleta.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:10–1:20
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 11 semanas para el día de la carrera en Egmond-Pier-Egmond. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo5 semanas · 25 oct 2026 – 28 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 29 nov 2026 – 19 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 20 dic 2026 – 2 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 3 ene 2027 – 9 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond se celebra el sáb, 9 ene 2027 en Egmond aan Zee, Países Bajos.
¿Cuánto dura Egmond-Pier-Egmond?
El recorrido principal es de 38 km.
¿Qué exige Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond exige esfuerzos sostenidos de alta intensidad en arena y terreno técnico en pleno invierno.
¿Para quién es Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond está abierta a todos los participantes.
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¿Organizas esta carrera?