- Fecha
- mié, 30 dic 2026
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 9 semanas para ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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ECRO is an online e-cycling platform whose calendar includes single-day races, stage races, and multi-week tours.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 9 semanas para el día de la carrera en ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo3 semanas · 29 oct 2026 – 18 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 19 nov 2026 – 9 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 10 dic 2026 – 23 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 24 dic 2026 – 30 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Para quién es ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)?
ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) está abierta a todos los participantes.
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