- Fecha
- mié, 18 nov 2026
- Distancia
- 22.7 km
- Desnivel
- 365 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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ECRO Offseason November Round 5 is a virtual cycling race on the Knickerbocker course, listed at 22.7 km with 365 m of climbing.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
0:55–1:10
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 29 oct 2026 – 11 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 12 nov 2026 – 18 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)?
El recorrido principal es de 22.7 km.
¿Cuánto desnivel tiene ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)?
ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) tiene 365 m de desnivel.
¿Para quién es ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)?
ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) está abierta a todos los participantes.
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