Dustman se celebra el sáb, 14 nov 2026 en Kanchanaburi, Tailandia. El recorrido principal es de 130 km.
- Fecha
- sáb, 14 nov 2026
- Salida
- Kanchanaburi 🇹🇭
- Distancia
- 130 km
- Desnivel
- 840 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 2 semanas para Dustman
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Un clasificatorio de la UCI Gravel World Series en Kanchanaburi, Tailandia.
Lo que exige esta carrera
Dustman exige una potencia sostenida durante 130 km de grava con subidas moderadas, lo que requiere una gran resistencia aeróbica y eficiencia en terrenos sueltos.
Resistencia aeróbica
Recorrer 130 km requiere un alto nivel de forma cardiovascular sostenida y la capacidad de mantener una potencia constante durante muchas horas sobre el sillín.
Eficiencia en grava
Como clasificatorio para la UCI Gravel World Series, el recorrido exige pericia técnica y un ritmo constante en superficies no pavimentadas para conservar energía.
Economía de escalada
Los 840 metros de desnivel positivo requieren una técnica de escalada eficiente para gestionar el esfuerzo en terrenos ondulados sin acumular fatiga excesiva.
Dada la duración de un evento de grava de 130 km, los atletas deben apuntar a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía y prevenir el agotamiento al final de la carrera.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:45–5:40
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 2 semanas para el día de la carrera en Dustman. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto1 semana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Dustman?
Dustman se celebra el sáb, 14 nov 2026 en Kanchanaburi, Tailandia.
¿Cuánto dura Dustman?
El recorrido principal es de 130 km.
¿Qué exige Dustman?
Dustman exige una potencia sostenida durante 130 km de grava con subidas moderadas, lo que requiere una gran resistencia aeróbica y eficiencia en terrenos sueltos.
¿Cuánto desnivel tiene Dustman?
Dustman tiene 840 m de desnivel.
¿Para quién es Dustman?
Dustman está abierta a todos los participantes.
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