CX Puchar Wójta Gminy Załuski se celebra el sáb, 19 dic 2026 en Załuski, Polonia.
- Fecha
- sáb, 19 dic 2026
- Salida
- Załuski 🇵🇱
- Nivel
- Pelotón mixto
Tu plan de 8 semanas para CX Puchar Wójta Gminy Załuski
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The Polish Cycling Federation lists an all-Poland cyclocross race for the Puchar Polski in Załuski, organized by Klub Kolarski Załuski Team.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 8 semanas para el día de la carrera en CX Puchar Wójta Gminy Załuski. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo2 semanas · 25 oct 2026 – 7 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 8 nov 2026 – 28 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 29 nov 2026 – 12 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 13 dic 2026 – 19 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski se celebra el sáb, 19 dic 2026 en Załuski, Polonia.
¿Para quién es CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski tiene un campo mixto de participantes profesionales y amateurs.
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