ČT Author Cup se celebra el sáb, 9 oct 2027 en Bedřichov, Chequia.
- Fecha
- sáb, 9 oct 2027
- Salida
- Bedřichov 🇨🇿
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 51 semanas para ČT Author Cup
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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A mass-participation mountain-bike and gravel race in the Jizera Mountains, starting and finishing in Bedřichov.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 51 semanas para el día de la carrera en ČT Author Cup. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base39 semanas · 18 oct 2026 – 17 jul 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 18 jul 2027 – 28 ago 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 29 ago 2027 – 18 sept 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 19 sept 2027 – 2 oct 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 3 oct 2027 – 9 oct 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es ČT Author Cup?
ČT Author Cup se celebra el sáb, 9 oct 2027 en Bedřichov, Chequia.
¿Para quién es ČT Author Cup?
ČT Author Cup está abierta a todos los participantes.
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