City-Bay Fun Run se celebra el dom, 20 sept 2026 en Adelaide, Australia. El recorrido principal es de 12 km.
- Fecha
- dom, 20 sept 2026
- Salida
- Adelaide 🇦🇺
- Distancia
- 12 km
- Nivel
- Abierta a todos
La City-Bay Fun Run es uno de los eventos de carrera más emblemáticos de Australia del Sur, llevando a los participantes en un recorrido desde el centro de Adelaida hasta el suburbio costero de Glenelg.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La City-Bay Fun Run requiere una condición física de carrera sostenida para cubrir la distancia de 12 kilómetros desde el centro de Adelaida hasta Glenelg.
Capacidad de distancia
Los atletas deben mantener un ritmo de carrera constante durante los 12 kilómetros desde el centro de la ciudad hasta la costa.
Control del ritmo
Completar el recorrido punto a punto de manera eficiente requiere gestionar el esfuerzo desde la salida en Adelaida hasta la meta en Glenelg.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:00–1:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en City-Bay Fun Run. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 31 ago 2026 – 13 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 14 sept 2026 – 20 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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