Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio se celebra el sáb, 31 jul 2027 en Portugal.
- Fecha
- sáb, 31 jul 2027
- Salida
- 🇵🇹
- Nivel
- Pelotón mixto
The Portuguese national individual time trial championship, organised by the Federação Portuguesa de Ciclismo and contested across elite, under-23, masters and other categories.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 46 semanas para el día de la carrera en Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base34 semanas · 13 sept 2026 – 8 may 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 9 may 2027 – 19 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 20 jun 2027 – 10 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 11 jul 2027 – 24 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 25 jul 2027 – 31 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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