Bredase Singelloop se celebra el dom, 4 abr 2027 en Breda, Países Bajos. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 4 abr 2027
- Salida
- Breda 🇳🇱
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
La Bredase Singelloop es un popular evento de carrera que lleva a los participantes a través del centro histórico y a lo largo de los canales de Breda.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Bredase Singelloop exige una capacidad aeróbica sostenida para cubrir la distancia de 21,1 kilómetros a través del centro histórico y a lo largo de los canales de Breda.
Resistencia Aeróbica
Cubrir la distancia de medio maratón de 21,1 kilómetros requiere un motor aeróbico bien desarrollado capaz de mantener un ritmo constante durante un período prolongado.
Disciplina de Ritmo
Correr por calles urbanas y a lo largo de canales exige un ritmo constante para prevenir la fatiga temprana y asegurar un final fuerte en todo el recorrido.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 32 semanas para el día de la carrera en Bredase Singelloop. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base20 semanas · 24 ago 2026 – 10 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 11 ene 2027 – 21 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 22 feb 2027 – 14 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 15 mar 2027 – 28 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 29 mar 2027 – 4 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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