Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race se celebra el dom, 16 may 2027 en River Falls, Estados Unidos.
- Fecha
- dom, 16 may 2027
- Salida
- River Falls 🇺🇸
- Nivel
- Abierta a todos
The Border Crossing at Whitetail Ridge in River Falls is a round of the Minnesota Mountain Bike Series, raced on a classic cross-country course with sustained climbs and technical, rooted singletrack.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 36 semanas para el día de la carrera en Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base24 semanas · 7 sept 2026 – 21 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 22 feb 2027 – 4 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 5 abr 2027 – 25 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 26 abr 2027 – 9 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 10 may 2027 – 16 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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