Bodensee-Radmarathon se celebra el sáb, 12 sept 2026 en Altenrhein, Suiza. El recorrido principal es de 300 km.
- Fecha
- sáb, 12 sept 2026
- Salida
- Altenrhein 🇨🇭
- Distancia
- 300 km
- Desnivel
- 2300 m
- Nivel
- Abierta a todos
La Bodensee-Radmarathon es un evento ciclista anual que ofrece múltiples rutas alrededor del lago de Constanza a través de Alemania, Austria y Suiza.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Bodensee-Radmarathon requiere una resistencia sostenida para completar una ruta ciclista de 300 km alrededor del lago de Constanza a través de múltiples países. Los atletas deben gestionar el ritmo en un viaje de ultra distancia en septiembre.
Resistencia de ultra distancia
Recorrer 300 km requiere una capacidad aeróbica excepcional y un ritmo eficiente para mantener el movimiento hacia adelante durante muchas horas en el sillín.
Durabilidad muscular
Recorrer esta distancia en septiembre exige una resiliencia física para mantener la postura y la potencia de salida a través de la fatiga prolongada.
Es necesaria una ingesta sostenida de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante una duración de ultra distancia superior a dos horas y media.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
11:10–13:30
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Bodensee-Radmarathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 6 sept 2026 – 12 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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