Black Forest ULTRA Trail Run se celebra el sáb, 19 sept 2026 en Kirchzarten, Alemania. El recorrido principal es de 102 km.
- Fecha
- sáb, 19 sept 2026
- Salida
- Kirchzarten 🇩🇪
- Distancia
- 102 km
- Desnivel
- 4900 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Black Forest ULTRA Trail Run invita a los participantes a una experiencia de trail running en el corazón de la Selva Negra alrededor de Kirchzarten, con cinco distancias que van desde 19 km hasta más de 100 km.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Black Forest ULTRA Trail Run exige una resistencia excepcional y una considerable capacidad de escalada para cubrir 102 km y 4900 metros de desnivel en una región montañosa.
Ultra Distancia
Cubrir 102 km requiere un ritmo estricto, oxidación avanzada de grasas y resistencia muscular sostenida durante muchas horas de locomoción continua.
Ganancia Vertical
Acumular 4900 metros de desnivel exige fuerza especializada para escalar y durabilidad excéntrica del cuádriceps para descensos prolongados.
Terreno de Montaña
Correr por la Selva Negra requiere juego de pies técnico y estabilidad para manejar senderos irregulares durante un período prolongado.
Dada la duración prolongada, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la disponibilidad de energía durante todo el evento.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Black Forest ULTRA Trail Run. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 30 ago 2026 – 12 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 13 sept 2026 – 19 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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