Bern–Zermatt se celebra el sáb, 12 sept 2026 en Bern, Suiza. El recorrido principal es de 275 km.
- Fecha
- sáb, 12 sept 2026
- Salida
- Bern 🇨🇭
- Distancia
- 275 km
- Desnivel
- 5500 m
- Nivel
- Pelotón profesional
Bern–Zermatt es una exigente carrera ciclista de un día que comienza en la capital federal de Suiza y termina en Zermatt tras cruzar múltiples puertos de montaña.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Bern–Zermatt exige capacidad de escalada sostenida y disciplina de ritmo profundo a lo largo de 275 kilómetros y 5500 metros de desnivel.
Volumen de escalada
Más de 5500 metros de desnivel positivo en múltiples puertos de montaña requieren esfuerzos de escalada prolongados y una gestión eficiente de la resistencia muscular.
Durabilidad en larga distancia
La distancia de 275 kilómetros exige un alto nivel de condición aeróbica y resiliencia muscular para mantener el rendimiento hasta el final del día.
Gestión de descensos de montaña
Cruzar múltiples puertos alpinos requiere habilidad técnica en bicicleta y la capacidad de recuperarse adecuadamente en los descensos.
Es necesaria una ingesta sostenida de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para igualar el alto gasto energético de una ruta alpina de varios puertos de más de ocho horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
13:00–15:40
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Bern–Zermatt. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 6 sept 2026 – 12 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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