Bejaia half marathon se celebra el vie, 16 oct 2026 en Béjaïa, Argelia. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- vie, 16 oct 2026
- Salida
- Béjaïa 🇩🇿
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 4 semanas para Bejaia half marathon
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Semi-Marathon International de la ville de Béjaïa es un evento anual de carrera por carretera que presenta un recorrido de 21,098 km por las calles de Béjaïa, Argelia, organizado por el Athlétic Méditerranéen Club Béjaia.
Lo que exige esta carrera
El medio maratón de Bejaia requiere mantener un ritmo de 21,098 km por las calles de Béjaïa, Argelia.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa de medio maratón de 21,098 km requiere una alta capacidad aeróbica sostenida y un ritmo eficiente durante un esfuerzo continuo.
Impacto de la carrera en carretera
El formato del recorrido por calles de la ciudad somete a una carga biomecánica constante al sistema musculoesquelético, lo que exige durabilidad estructural.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Bejaia half marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 19 sept 2026 – 25 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 26 sept 2026 – 9 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 10 oct 2026 – 16 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Bejaia half marathon?
Bejaia half marathon se celebra el vie, 16 oct 2026 en Béjaïa, Argelia.
¿Cuánto dura Bejaia half marathon?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige Bejaia half marathon?
El medio maratón de Bejaia requiere mantener un ritmo de 21,098 km por las calles de Béjaïa, Argelia.
¿Para quién es Bejaia half marathon?
Bejaia half marathon está abierta a todos los participantes.
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¿Organizas esta carrera?