Běhej lesy Železná Ruda se celebra el sáb, 19 sept 2026 en Železná Ruda, Chequia. El recorrido principal es de 18 km.
- Fecha
- sáb, 19 sept 2026
- Salida
- Železná Ruda 🇨🇿
- Distancia
- 18 km
- Desnivel
- 584 m
- Nivel
- Abierta a todos
El recorrido comienza en Špičák y serpentea a través de senderos profundos del Bosque de Bohemia pasando por lagos glaciares como Černé y Čertovo jezero.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 18 km con 584 metros de desnivel positivo a través del Bosque de Bohemia requiere fuerza sostenida en subida y agilidad técnica en bajada durante una duración moderada.
Fuerza en subida
Los 584 metros de desnivel positivo distribuidos en una distancia de 18 km exigen una producción de potencia constante en ascensos sostenidos sin fatiga excesiva.
Agilidad técnica
Navegar por senderos profundos del bosque pasando por lagos glaciares requiere coordinación ojo-pie y estabilidad para manejar terrenos irregulares de forma segura.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Běhej lesy Železná Ruda. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 30 ago 2026 – 12 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 13 sept 2026 – 19 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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