Běchovice – Praha se celebra el dom, 27 sept 2026 en Prague, Chequia. El recorrido principal es de 10 km.
- Fecha
- dom, 27 sept 2026
- Salida
- Prague 🇨🇿
- Distancia
- 10 km
- Nivel
- Abierta a todos
La carrera de 10 km en ruta Bēchovice – Praha es el evento de carrera organizado de forma continua más antiguo de Europa, con un recorrido desafiante que comienza en el marcador del kilómetro 13 e incluye la característica subida de Hrdlořezy cerca de la meta.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta carrera de 10 km en ruta exige una producción aeróbica sostenida de alta intensidad y un ritmo táctico en un perfil de recorrido desafiante.
Potencia Aeróbica
Una carrera de 10 km en ruta requiere una captación de oxígeno sostenida casi máxima durante el esfuerzo, exigiendo fuertes capacidades de VO2 máx.
Subida en la Fase Final
La característica subida de Hrdlořezy cerca de la meta exige resistencia muscular preservada y disciplina en el ritmo para gestionar la fatiga en los últimos kilómetros.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
0:50–1:00
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Běchovice – Praha. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 7 sept 2026 – 20 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 21 sept 2026 – 27 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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