Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker se celebra el dom, 25 abr 2027 en Hørning, Dinamarca. El recorrido principal es de 120 km.
- Fecha
- dom, 25 abr 2027
- Salida
- Hørning 🇩🇰
- Distancia
- 120 km
- Desnivel
- 1495 m
- Nivel
- Abierta a todos
Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker es una cicloturista escénica y montañosa que se celebra anualmente en Hørning, con rutas desafiantes a través de las mejores subidas de Jutlandia Oriental.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Bakkeløbet exige capacidad de escalada sostenida y conducción táctica en grupo en un recorrido primaveral moderadamente accidentado de 120 kilómetros.
Volumen de escalada
Acumular casi 1.500 metros de desnivel en 120 kilómetros requiere esfuerzos repetidos en las subidas de Jutlandia Oriental.
Durabilidad primaveral
Las condiciones de principios de temporada y una distancia que requiere varias horas sobre la bicicleta exigen una resistencia aeróbica robusta y disciplina en el ritmo.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la energía durante la duración esperada.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:55–5:55
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 24 ago 2026 – 31 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 1 feb 2027 – 14 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 15 mar 2027 – 4 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 5 abr 2027 – 18 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 19 abr 2027 – 25 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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