Athora Bruges Marathon se celebra el dom, 11 oct 2026 en Bruges, Bélgica. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 11 oct 2026
- Salida
- Bruges 🇧🇪
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 30 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratón Athora Bruges lleva a los corredores por un recorrido escénico a través de las calles históricas y las joyas ocultas de Brujas, comenzando en 't Zand y terminando en el Grote Markt.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratón Athora Bruges exige una resistencia de carrera sostenida sobre una distancia completa de 42,2 km en un día de octubre.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa del maratón de 42,2 km requiere un alto nivel de capacidad cardiovascular y resistencia muscular sostenida durante varias horas.
Disciplina de ritmo
Mantener un esfuerzo uniforme durante toda la distancia es esencial para prevenir la fatiga prematura en las etapas posteriores de la carrera.
Dada la larga duración de un maratón, los atletas deben consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener sus niveles de energía.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Athora Bruges Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 31 ago 2026 – 20 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 21 sept 2026 – 4 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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